Započni dan sa zdravim smoothijem – 5 ukusnih recepata

Zdrav smoothie od omiljenog voća ili povrća, idealan je početak svakog dana. Ovaj napitak vašem tijelu pružiti će potrebnu energiju, vitamine i minerale. U nastavku donosimo 5 recepata za fantastičan doručak. Navedena količina dovoljna je za dvije osobe.

Green power

Potrebni sasatojci:

  • 60 g mladog špinata
  • 2 veće jabuke
  • mljeveni lan (količina po želji)
  • 1 banana
  • 125 ml vode
  • med (količina po želji)

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok se sve ne usitni i smjesa dobije željenu gustoću. Po potrebi dodajte još vode.

Sunčani smoothie

Potrebni sastojci:

  • 1 slatka jabuka
  • 1 kivi
  • pola krastavca
  • 1 banana
  • 35 g blitve
  • med (količina po želji)
  • voda (količina po potrebi)

Sastojke ubacite u blender i miksajte dok se sve ne sjedini. Po potrebi dodajte vode.

Zobeni smoothie

  • 1 1/2 šalica zobenih pahuljica
  • 2 banane
  • 150 g šumskog voća ili jagoda
  • 250 ml mlijeka ili grčkog jogurta (možete koristiti bademovo, lješnjakovo, zobeno – vama na izbor)
  • med (količina po želji)

Sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete željenu strukturu i gustoću. Ako je smoothie pregust, dodajte još malo mlijeka ili jogurta.

Voćni raj

Potrebni sastojci:

  • • 2 naranče (oguljene, bez koštica i narezane na komade)
  • • 1 šalica zaleđenih ili svježih malina
  • • 1 šalica borovnica, može i zaleđenih
  • med (količina po želji)
  • voda ili grčki jogurt (količina po potrebi)

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete željenu gustoću. Po potrebi dodajte vode ili grčkog jogurta.

Osvježavajuć smoothie

Potrebni sastojci:

  • 2 veće naranče
  • 2 veće mrkve
  • komadić svježeg đumbira ili žličica đumbira u prahu
  • med (količina po želji)
  • voda (količina po potrebi)

Naranče i mrkvu ogulite te narežite na manje komade. Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete željenu gustoću. Prema potrebi dodajte vode.